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● "10분 가량의 준비 운동이 손상을 예방한다"…중년층의 운동 습관이 중요
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与此同时，건강 검진은 가격이 비쌀수록 우수할 것 같지만, 전문가들은 개인의 나이와 기저질환에 부합하는 ‘맞춤형 검사 계획’이 더욱 중요하다고 지적한다.
进一步分析发现，시간 제한 식사법은 '식사 시간을 제한하면 체중이 감소한다'는 개념으로 유명해진 대표적인 체중 관리 방법이다. 하지만 새로운 연구들은 체중 감소의 주요 동인이 공복 기간 그 자체가 아니라 총 칼로리 섭취량 감소에 있음을 입증하고 있다. 단식을 수행했기 때문에 체중이 줄어든 것이 아니라, 궁극적으로 섭취량이 감소했기 때문에 체중이 감소했을 가능성이 높다는 것이다.，更多细节参见有道翻译
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